[...] podam ci jak ja to widze z moich zebranych wiadomosci i doswiadczenia , jesli chodzi o kreatyne toja bym bral przez 6 tygodni jak pisze bigger piro na noc po 5 kapsow , a mono w dawce 7 dzinnie (to wyjdzie 10 gram dziennie moim zdaniem spoko starczy a jak dla mnie to nawet za duzo , mono bym bral rano naczczo 7 gram lub po treningu albo jeszce [...]
[...] trudności sprawiają nasycone, ale daje sobie z nimi radę poprzez zmianę twarogu z półtłustego na tłusty, dodanie sera żółtego i wiórków kokosowych. Z supli: Kreatynka mono dziś 15g w 3 porcjach Pure power przed treningiem 21g BCAA przed i w trakcie treningu Dzisiaj nie czułem zbytnio mrowienia po Pure Power. Chyba że nie zwracałem na to [...]
[...] oddzielne danie się nie zdecydowałem (wybrałem grillowanego łososia), ale wystarczyło to abym przekonał się na własnej skórze, że to nie dla mnie %-). Także bez obaw, pozostaję przy kurze i ryżu. :-D Z suplementów brałem tylko mono i tributeca. Wyjazd udany w każdym razie i miło będę wspominał. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-25 14:38:38
[...] Chciałbym zrobic jakieś 2 -3 porządne cykle i najlepiej by było gdyby specjalista wyraził swoje zdanie. Dietę mam ponad 3000kcal(waga82/182cm) stosowane suple: 2x cm3, 1x mono, nitro e., białko, gainer tylko do uzupełniania ale rzadko. I prośba co do treningu. Do wzrostu 182 mam 35cm w bicepsie ;/ strasznie mało wiem ale to moja najsłabsza [...]
wiesz co ja bym zrobil teraz dopiero grudzien wskoczyl na mono i dokupil go 300g ... pozniej cykl na argininie to juz bylby luty mniej wiecej zaczal jablczan... zobaczysz ze bedzie dobrze i tego jablczanu tez musisz dokupic
Witaj Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo
Jak najbardziej polecam... biore po 3 tabsy przed i po treningu i w dni nietreningowe biore 3rano 3 wieczorem... Sila idzie dobrze jak na mono a z masa nie najgorzej Wlasnie zakupilem 2 opakowanie tez 300tabsow tylko ze obawiam sie o dlugosc cyklu... mozna to brac tak dlugo? bo slyszalem ze cykl na mono powinien twac max. 60 dni a z tego co juz [...]
Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]
dobrze wiem o co Ci chodzi. tez sie strasznie bałem mono. moi koledzy co zaczynali cwiczyc przede mną odstraszali mnie swoim tłuszczem. wiec cwiczyłem bez mono na sucho/ potem cwiczyłem podjadając HMB i bardzo duzo miałem komplementów: ale spuchłes, ale klata ble ble ble jak to koledzy do kolegi co zaczął cwiczyc i pojawiły sie efekty :) no i [...]
Witam ! Mielismy zaliczenie na wfie z wyciskania i brzuszkow na skosie. Wuefista przyniosl wage, staje- 80.4kg Cisniemy z chlopakami, rozgrzewka cos takiego: gryf (20kg) x 10, 50kg x 4, 60kg x 1 No i mamy po trzy podejscia, mysle zeby 80 pocisnac, no to mowie ze chcialbym 77.5, ale nie mozna, bo gdzies krazki sie podzialy po 1.25 no to 75 mowie, [...]
Nurtuje mnie problem czy jest sens jednoczesnego brania BCAA i kreatyny(mono) chodzi mi o mono.BCAA w formie proszku a nie to w postaci napoju czy zawartego np w odżywkach białkowych.Przeglądałem fora i róznie ludzie twierdzą,jedni,że tak inni,że nie bo np: BCAA ma działanie antykataboliczne a kreatyna anaboliczne.Nigdy wcześniej nie stosowałem [...]
[...] zrobiona najzayebisciejsza szata graficzna etc Izzik tez tak mysle A PxS chyba dobrze dziala, bo bardzo doświadczeni zawodnicy polecaja to firma, tylko troche drozsze suple sa, mono prawie 2 razy drozej wychodzi niz mono z vitalmaxa... mpj juz lekko ponad za miesiac a ja zbieram na mono Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-02-05 21:41:32
10 DZIEN CYKLU Witam wszystkich z malymi bonusami z jeszcze mniejszymi niespodziankami w srodku. Glownie chodzi mi o jeden filmik.. Kto zobaczy, raczej bedzie wiedzial co mam na mysli. TRENING B10 bez przesunietej progresji. 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42.5kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 32.5kg [...]
pieczyk111: Witam bralem ,tak jak pisalem Wiec tak wedlug mnie kreta nie jest warta swojej ceny nic a nic!Na mnie lepiej dzialalo zwykle mono z olimpa MC .Co do Magna Power to dosc wolno sie rozkreca nie zauwazylem jakis wiekszych przyrostow masy bo praktycznie nic takiego nie mialo miejsca troszke sila do gory i wytrzymalosc ogolnie nie polecam [...]